この僅かにズレるタイミングが凄く難しいです 11月09日 22:59, [15] 呼吸をすれば前に進めない、前に進もうとすると呼吸ができない     それでも伸びている時間を長くして、水面に近づくまで待ちます。 平泳ぎとは? 平泳ぎは4泳法の中では一番難しい泳ぎ方で、ルールも細かく決められています。 平泳ぎには2種類の泳ぎ方があります。 ストレート泳法 と、近年になって正式な泳ぎ方と認められた ウェイブ泳法 とがあります。 ストレート泳法 どんなバタ足の強い人も、どんなドルフィンキックが上手い人でも、 ↓非常に良くできています。 平泳ぎのキックは基本的に足の裏で蹴ります。 脚で水を蹴る手ごたえ(脚ごたえ?)を感じてみたいと思います。アドバイス、よろしくお願いします。, まずは下記URLをご覧下さい。 姿勢は平泳ぎというくらいで・・平(たいら)です だるま浮き⇒伏し浮き⇒蹴伸び、を練習します。 <2:基本的な足の使い方> 3のタイミングでは大きく吐いておきます。 片方のコーチに指導されて練習してると、片方のコーチから別の指導が入り、どのコーチのレッスンかで泳ぎを変えたり、面倒くさいこともあります 始めた方がやり易いでしょう 問題(速く掻き始めてしまうこと)は自然と解決する筈です。 >甲の側であおるようにする(煽り足)、は間違いです。 「イチ、ニイ、サン、曲げ」の4拍子でリズムをとります。 ちなみに私のスタイル1(得意種目)は平泳ぎです。 概ねイイ感じです。 いつものペース、いつもの泳ぎで距離を伸ばすわけには行きません。 上手な人を観察していて、自分の泳ぎで気づいた点があります。 プールでの目標は、クロールで1KMを一気に泳げるようになりたいです。 ・コンビネーションのタイミングができていない 実際にtiffanyさんの泳ぎを見ていないのでなんともいえませんが、自分がプールにいるときに周りの人たちを見ていて思うことは、手足を回すサイクルが速すぎるということです。体を浮かせて前に進もうと必死になるあまりに、足はがんばってバタ足、手もそれに合わせて必死になってしまっているわけです。...続きを読む, ◎平泳ぎが上手く泳げません。動画を掲載させていただきますので、どうかご指導よろしくお願いいたします。 Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. 足の裏が後ろをむきません。 手のひらが首より下に行く事は有りません ・・(4を「シイ」と数え、「シ」で息を吸い、「イ」で顎を引き頭を入れます) *************************************************************** 以上が一連の流れです。 ただし、スイムボードの扱いに苦労してフォームを崩してしまう人もいるので 動画を見ると解りますが、キックはやや斜め下にキックし 周りで平泳ぎをしている人がいたのでキックと手のタイミングとかを盗み見ていたのですが 自分で泳いで...続きを読む, 元競泳の平泳ぎの選手です。   この状態でも身体からは余計な力を抜いて 基本は水面に対して平行になるのが望ましいです。 mixiユーザー 今ゆっくり平泳ぎで伸びる練習をしています。 コレでは推進力に対する抵抗が大きくなってしまいますので   頭の先(進行方向)に伸ばしましょう。 1・・キック 2)1の姿勢のまま、片方の肩を天井に向けて、水上に出して下さい。 少しトリッキーな練習法を紹介します。 05月03日 18:57, [7] 参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=301495, まずは下記URLをご覧下さい。 紹介した映像の練習法は、あくまでそのための練習で 実際にtiffanyさんの泳ぎを見ていないのでなんともいえませんが、自分がプールにいるときに周りの人たちを見ていて思うことは、手足を回すサイクルが速すぎるということです。体を浮かせて前に進もうと必死になるあまりに、足はがんばってバタ足、手もそれに合わせて必死になってしまっているわけです。当然疲れます。でも実際は、そんなにがんばらなくても体は浮きますし、前に進みます。ぶっちゃけ、バタ足なんてしなくても沈まず泳げます。 mixiユーザー 1・・また1にもどってキック トレッドミルなら、傾斜3%で1時間11KM以上は走れるので、持久力はある方だと思っています。 12月19日 16:18, [30]     ストリームラインで伸びる瞬間があります。, 体を「くの字」にして腰だけを浮かすのではありませんよ。 引き付けたあとは、膝の位置を替えずに、膝下で円をかくように、蹴ります。土踏まずのあたりで水をとらえて蹴るイメージです。足先(つま先)が外を向いていないと、水に対して抵抗を作れません。これもよく陥りがちな注意点です。 できるようになると、ドウシテ、これができなかっただろうと、 mixiユーザー 上半身はしっかりけのびの姿勢を保ちましょう。 <4:呼吸のタイミングを掴む> ◯グライドキック もう文字枠がなくなりました(^_^;) 【平泳ぎのキックの基本的な方法】 ・プルができていない ストリームラインの習得には ではまた・・・・, こんにちは~ ・姿勢ができていない ・キックができていない キックをコンパクトに打つのはもちろん、タイミングとしては、キックを打ち終わり、ストリームラインを保ち十分に伸びた後、手をかき上半身を起こすのと同時に行うのが良いでしょう。 また、手が胸の前でとまってしまっているのは致命的です。 背中で泳ぐクロールをイメージです。 ココまでできてから・・手の掻きとタイミングですがそれはまた別の機会に・・ 平泳ぎの推進力のほとんどを担うのが、キックです。 平泳ぎのキックは結構難しくて 12月19日 17:05, [32] キックした後、伸びているときに進む感覚を覚えてください。 肩を枕にしようとするときに「力が入って」浮力を逃している筈です。 皆さんは、泳ぎ始めのしんどい時間帯、壁をどうやって突破していますか? コツ、工夫、精神的なアドバイスも歓迎です。 ちなみに、長距離はいいのですが、短距離は遅いです。 http://crow.he.net/~jpn/tiswim/videos/fme-lesson2.wmv クロールはストリームラインが出来ていないと呼吸が出来ないので 12月18日 23:56, [27] プルブイなしの、プルで泳ぐのを練習。 mixiユーザー その事で姿勢を水平に保ちます。 http://crow.he.net/~jpn/tiswim/videos/fme-lesson3.wmv ◯2キック1ブレス→1キック1ブレス 1かき1蹴り+1ストロークくらいでしょうか。 娘が、アト2週間は最後のインカレ選手(水泳)です。 短距離を全力で泳ぐような場合を除き > 息継ぎ時に肩を枕にするように横を向くように意識をしています でも、動画を晒してまで上手くなりたい気持ちは立派ですね 12月19日 22:03. >甲の側であおるようにする(煽り足)、は間違いです。 ターンは余りタッチでもクイックでも慣れてくると関係ないです。 全く泳げないわけではないので、スイミングの体験スクールに一度参加したら、退屈で仕方ありませんでした。 2004年10月20日 23:28, [1] 12月08日 22:12, [24] 2・・脚(足)を伸ばした 壁を蹴って水中を進む瞬間が一番速いのです。 なぜ、『ひと掻き・ひと蹴り』をするかわかりますか? 色々と試してみたが、早く上手になるコツは、「上手い人の泳ぎをよく観察して、繰り返し練習する」という方法しかないという結論に行き着きました。 q 平泳ぎ 25m ストロークの回数. 初心者に正しい平泳ぎを教えることも難しいです。 平泳ぎはビート板キックでも6蹴りで25mを移動できるようになった(2蹴りで中央線越え)。ただ、平泳ぎに関してはまだ自分の泳ぎが見えてこない。キックもストロークもまだ水を捉えきれていないし、スピードの乗りが悪い。理想は北島選手のような滑るような平泳ぎだが理想とはほど遠い。 mixiユーザー できれば、足のスナップも強くしましょう。 問題(速く掻き始めてしまうこと)は自然と解決する筈です。 キックが下手なのです。 このクロール泳法は正しいでしょうか。 1回も補助無しではできませんでした。 12月19日 16:32, [31] 平泳ぎって難しいですよね。 タイムにかなりの差が出ます。 「イチ、ニイ、サン、曲げ」と念仏のように唱えながらやってみましょう。 最初はそこまで難しく考えなくても良いです。 以前もそうだったのですが平泳ぎが苦手です。 不得意側をはさむときには、縄跳びを飛ぶような感じ? 水泳をするのは4年ぶりぐらいです。 [mixi]平泳ぎ ストローク数 平泳ぎってことで、とりあえず参加してしまいました。 平泳ぎをできるかぎり美しく泳げるように四苦八苦してます。25mをできる限り少ないストローク数で泳げるようにということを気にしながら泳いでます。 蹴伸 mixiユーザー その、壁を蹴った力を最大限活かせる泳法が 『ひと掻き・ひと蹴り』は、スタート後とターン後に唯一許された、水中を進む動作です。 息継ぎが入ると難しいので、最初はキックに集中してください! しかし、ここ1年間ここからが距離が伸びません。 幸いにも現在、定期的にクロールのレッスンを受けているとのことですから クロールはストリームラインが出来ていないと呼吸が出来ないので 幸いにも現在、定期的にクロールのレッスンを受けているとのことですから 両方一緒に覚えようとすると無理が有ります。 平泳ぎほど競泳と一般水泳が違う泳ぎはありません。 成人の場合、膝や足首などその人の肉体的条件に見合ったキックをしないとできません。 昔のブログですが、平泳ぎについて書いたことがあります。こちらを参考にして頂けると少しは上達の助けになるんじゃないかとおもいます。 独学でやるなら、クロールのビギナーにはトータル・イマージョンをおススメします。   いわゆる「背浮き」です。これは一番ラクな泳ぎ方の筈です。 私も、ドリル練習は必ずやりますが、これだけで500は行きます。 水泳の教則本やDVD/ネット動画は競泳を対象に書かれている物が多く 私の場合も冷静に考えると、トレッドミルでのランニングも、決して楽勝でこなしている訳でもなく、それなりの きつさ に耐えながら走っています。ただ、そのしんどさに、慣れているのと、ランニングハイにも助けられてですが。 コレで進める様になるのが早道なのでしっかりやってください。 この1→2→3のプロセスはコチラ↓で実際にやっている姿が見られます。 平泳ぎのストロークについて .   顔を天井に向けて(天井を見ながら)しっかり浮き進みましょう。 1でキッックしたら、2と3は伸び、4で足を引きつけます 簡単ですよね。省エネ泳ぎが出来ていないからです。 平泳ぎは得意なので、クロールに混ぜると突破できるのですが、あくまでクロールだけでの長距離泳法を目標にしています。 <キックができていない> 壁でキックのイメージがつかめたら、ビート板を持って実際にキックしてみます 余裕を持って横が見えるようになるまで頑張って下さい。 無闇に掻くよりも「浮力」を大切にすること。 手を掻いてから足を引きつけ 平泳ぎのキックは、結構難しく、なかなかうまくならない。 もちろん、競泳選手の泳ぎにも見て欲しい部分はたくさん有るのですが 平泳ぎの腕の動きは、クロールなどとは全く違います。 キャッチ. さて、本題ですが、 何とか誤魔化して前に進めますが その時のを維持しようと思うのですが、意識が変わって隙ができてしまうのか、また進まなくなったり…。 カキ数?というかカキとキック1回ずつを1回とすると 現在25mプールを1かき1蹴り+5ストロークまで短縮しました。 キャッチアップでのプルで泳ぐぐらいのスローペースでの練習をされると、もともと泳げるのですから、丁度かもしれません。 <1:基本的なリズムの取り方を理解する> > どのような練習をすれば良いのでしょうか? ですから、リカバリーが抵抗になっています 蹴ったあとは脚を揃えて、つま先まで一直線になるようにします。 1)水中で仰向けに浮いて、両手は足先の方向に(気をつけの姿勢)。 ということなら、イケると思うのですが 1かき1蹴りだけで25m伸びるのでしょうか。 チョット言っておくと・・・ 3・・脚(足)を伸ばした状態です また、右効きの人が多く、右手の方が水をキャッチするの上手でよく進み、右呼吸の方がしやすい人が多いです。それはそれでも仕方ないのですが、右手の方が進むというのは、左手の進みが悪いということで、左右アンバランスなのはよくありません。左右両方で同じように呼吸できるように練習しといた方がよさそうな気がします, コーチにより、2軸 (右手は右肩の前、左手は左肩の前をかく) でローリングは少なめに教えるコーチと、1軸(右手も左手も体の中心をかく)でかなりローリングするよう教えるコーチがいます とりあえず気にせず、苦しくなったら立ち止まって下さい。 マ、ちょっとづつですが、反対側ではできるので、泳げないわけはないという自信はあるわけでス。 スタートしてすぐに、『ひと掻き・ひと蹴り』というのがあるそうですが、よくわかりません。 これは平泳ぎのスタートの仕方ですか?(飛び込みなし) 実は、以前に平泳ぎのストローク数を減らすための練習方法を紹介しているんですよ。その時は「ストローク数」については触れていませんでしたが、復習もかねて引用します。 -第21回- 平泳ぎのストリームライン ~前略~ 動画で見る限り・・あなたの平泳ぎは「何となく平泳ぎ」ですね キック2回に1回だけ呼吸するやり方(2キック1ブレス)から なぜ、『ひと掻き・ひと蹴り』をするかわかりますか? 体力が無いというのもありますが2回に1回は息継ぎをしないと25m持たない気がします(今日は久しぶりという事もあったので3回連続ではやりませんでした…) 平泳ぎほど競泳と一般水泳が違う泳ぎはありません。 これをあと1年かけて、1かき1蹴り+4ストロークまで短縮するつもりです。 その人その人にあわせて 指導員をしている物です そうしたら立ってまた同じ事を繰り返します。 それは、壁を蹴った時の力が一番強い=速いからです。 オススメの動画等あったら教えてください。   顔を天井に向けて(天井を見ながら)しっかり浮き進みましょう。 http://crow.he.net/~jpn/tiswim/videos/fme-lesson1.wmv 平泳ぎに詳しい方、実際に練習でゆっくり平泳ぎやっている方がいましたら教えて下さい。, 「ロープ ネット」に関するQ&A: 7月23日に工事現場の屋根から落ちました。(その工事現場は、安全ネットとかロープとか足場もかかってな, 世の中の成功している男性には様々な共通点がありますが、実はそんな夫を影で支える妻にも共通点があります。今回は、内助の功で夫を輝かせたいと願う3人の女性たちが集まり、その具体策についての座談会を開催しました。, 27歳女です。 mixiユーザー   この状態でも身体からは余計な力を抜いて 教えてください。, 練習、頑張っていらっしゃるみたいですね! そして、3の状態からうつ伏せにひっくりかえれば 25m泳ぎ切るのに34~37回でした。(タイムは不明です) 腰の位置を安定させて (アンダースイッチとジッパースイッチが出来るようになれば泳げるようになるでしょう。), 水中姿勢(ストリームライン)が出来ていないのが原因です。 12月08日 19:21, [23] 初心者に正しい平泳ぎを教えることも難しいです。 ペース50m 60-65秒デス。 Copyright (C) 1999-2020 mixi, Inc. All rights reserved. 蹴伸びのままキックだけで水中を進みます。 過去の質問で、だいぶ平キックについて書いた記憶がありあります。 キックは難しいのですが、ウィップやウェッジなどと言う前に 膝を引く少し前に顔を上げ。キックが入る前に顔を入れるのがポイントです 先日、平泳ぎのキックについて、色々と練習した。 伸びが全く無く、スカーリングもできていません http://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_fusiuki/fusiuki_index.html <コンビのタイミング> あなたの場合かなり足首が堅いので、今のような腿の引きつけが浅いキックでは トライアスロンやってます。 つまり、メインは足の裏であり、ふくらはぎは補助的に使うものなのです。 実際、足の裏を天井に向けて、ふくらはぎだけで蹴るのは不可能です。 ご質問者さまは、呼吸時にストリームラインが崩れてしまうのだと思います。 08月23日 21:30, [11] まずは、浮き身。 あるいは、泳ぎ方がどんどん進化していくので フォーム等の疑問はコーチの方に質問した方が確実でしょう。 1かき1蹴り+2ストロークくらいでしょうか。 176cm、90kg、W88cm⇒65kg、W73cmと引き締まり、リバウンドもなく体型維持しています。メインは、筋トレ+ランニングで、プールは付加的。 一時、息継ぎをやめる、という手があります。 色々と試してみたが、早く上手に...続きを読む, 平泳ぎの脚の蹴りがうまくできません。ぜんぜん前に進まないんです。水を後ろに押し出している感覚がまったくなくて、のれんに腕押し、柳に風状態です。 真剣に練習しますので、よろしくお願いします。, 水中姿勢(ストリームライン)が出来ていないのが原因です。 結構ポピュラーです。 mixiユーザー 浮力を逃してしまうので身体が沈んでしまい、推進力を失い mixiユーザー 下半身を浮かせるために、かなり、背筋を意識して、浮き身。 長く泳ぐ「コツ」ってあるんでしょうか?, 当たり前のことですが、長くゆっくり泳げる人と泳げない人の差は、体力の違いによるものではありません。では、なぜその差が生まれてくるのでしょうか。 プルブイなしの、プルで泳ぐのを練習。 mixiユーザー 従ってキックを打つタイミングを誤ると、スピードダウンへと直結します。 でも、このテクニックは平泳ぎの最終段階で覚えますので ちなみに、『ひと掻き・ひと蹴り』は、してもいいし、しなくてもいい。 mixiユーザー 肩のストレッチは充分やっておいてください。 クロールで一番進むのは入水した手を伸ばして浮いているときです。 後、頭が高い位置にあるのも事実です。 11月13日 23:37, [17] 平泳ぎのキックは、大変な抵抗を生み出します。 しっかり吐いておかないと息がたくさん吸えなくなります。 平泳ぎでタイムを出すためには、普段の練習からキック回数を数えて、自分の中でその平均を覚えておくようにすることが大事です。 また、レースの時も普段の水泳の練習と同じように、キック回数を数えて自身の平均を知りましょう。 競泳選手の泳ぎを良しとして真似する方がけっこういらっしゃいます 指導員をしている物です 鼻に水が… 片方のコーチに指導されて練習してると、片方のコーチから別の指導が入り、どのコーチのレッスンかで泳ぎを変えたり、面倒くさいこともあります 長距離泳ぐには、足を使わないのがコツ。 娘が、アト2週間は最後のインカレ選手(水泳)です。 (1)なんか息継ぎが必死(息継ぎにすごく体力を奪われている気がする) この練習はその前のキックだけの練習のタイミングのキックを ではダメな部分を説明します まず以下の動画で基本的な足の使い方を覚えましょう 今後の課題として、腿は多少抵抗が大きくなっても前に引くタイプのキックを覚えましょう。 現在の競泳では「脚の裏で水を蹴る」直線的なキックが主流ですが 当然苦しくなるので25mも泳げなくなりますが 大事なのはストリーム・ラインを体得し、これを崩さないように泳ぐこと。 また、甲でキックしてしまっているので違反になるかもしれません 1でキックし2~3は伸び4で足を引きます。 (これは平泳ぎに限ったことではありません。) け伸びの状態から、手首を使って水をキャッチするように水をかき、肩の幅まで開く動きです。 プル ちなみにフラットスイミングの教本によるとローリングはなるべくしない方が良いと書かれていたのでこのように泳いでいます。, コーチにより、2軸 (右手は右肩の前、左手は左肩の前をかく) でローリングは少なめに教えるコーチと、1軸(右手も左手も体の中心をかく)でかなりローリングするよう教えるコーチがいます >脚の裏で水を蹴る、とアドバイスしたり さらに水まで飲んでしまうのでしょう。 どちらかというと、500を超えてからのペースアップを練習します。 ただ、程度問題です。2軸を教えるコーチもある程度はローリングしないと腕を水の上でリカバリーするの難しいし、呼吸も難しくなります(ローリング大きい方が呼吸もしやすい)。また、少しでも遠くの水をキャッチしようと腕を前に伸ばすとローリングが大きくなるので、ローリングなるべくしないと言われても、ある程度はローリングしちゃいます 関節が柔らかくないと直線的なキックはできません。 mixiユーザー [mixi]平泳ぎ ストローク数 平泳ぎってことで、とりあえず参加してしまいました。 平泳ぎをできるかぎり美しく泳げるように四苦八苦してます。25mをできる限り少ないストローク数で泳げるようにということを気にしながら泳いでます。 蹴伸 3)2が出来るようなら、下側(プールの底の側)の手を 他を先にやりましょう。 先日、平泳ぎのキックについて、色々と練習した。 ・キックができていない 絶対しなくちゃいけないものではありません。, 練習、頑張っていらっしゃるみたいですね! 12月08日 16:17, [18] 昔のブログですが、平泳ぎについて書いたことがあります。こちらを参考にして頂けると少しは上達の助けになるんじゃないかとおもいます。 更にそのあと1年かけて、1かき1蹴り+3ストロークまで短縮したいと考えています。 ビート板に手をのせ、顔は下向きで、二の腕は耳の後ろにきます あるいは、泳ぎ方がどんどん進化していくので あなたの場合、 ブレストのキックが難しいのは ただ、程度問題です。2軸を教えるコーチもある程度はローリングしないと腕を水の上でリカバリーするの難しいし、呼吸も難しくなります(ローリング大きい方が呼吸もしやす...続きを読む, ※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。 mixiユーザー 下半身を浮かせるために、かなり、背...続きを読む, 水泳初心者です。定期的にクロールのレッスンを受けて3ヶ月ほどになります。25mは泳げるようになりましたが、息が切れて、50m泳ぐとかなり疲れてフォームも崩れる状態です。 手を伸ばしながらキックしていますね。 1年ほど水泳を習っていた事があり、その際にクロールはさんざんやったので下手ではないと思うのですが ダメだしすると 以前もそうだったのですが平泳ぎが苦手です。 『ひと掻き・ひと蹴り』、していますよ。 後、どのタイミングかは忘れてしまいましたが(最近忘れやすいもので) ローリングは呼吸するときだけ行えばよいと思っているので、4ストロークの中で呼吸を入れる1ストロークだけ右肩を上げ左肩を下げて旋回するローリングを入れています。 なお、片手を伸ばすときは、肩幅より内側に入らないように気をつけて下さい。 平泳ぎはとにかく前に進みません。 それは水中での潜水平泳ぎです。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=321144 ためしに、前に進むスピードを出来る限り0に近くして泳いでみてください。25m泳ぐのに1分とか2分とかかけてみてください。最初はうまくいかないと思いますが、できるようになったときには省エネ泳法がマスターできているんじゃないかと思います。 継続は力なりで、週5日は通っています。 ・姿勢ができていない このとき、片手が気持ちよく伸びていて、身体も気持ちよく伸びていて コレがだいたいできたら、プールにはいり壁に捕まって行います さて質問ですが、北島選手など平泳ぎのトップクラスの選手がゆっくり平泳ぎをやるとどのくらい伸びるのでしょうか。 その代わり、この動作はなるべく一瞬で行い、手が胸の前(お祈りの手の形)に来たときに最も足がたたまれ、次の瞬間、手を勢いよく前に出すのと同時に、蹴ります。 また、ウィップキックも膝の内転筋の負担が大きく人によっては傷めていまいますので

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