Copyright (C) 2020 弓道が上達する練習方法 All Rights Reserved. takahashi, 大三動作を終えたら、次に引き分けに入って行きます。実力を伸ばしていくためには、この引き分け動作を詳細に研究するのが大切です。, と覚えてください。この「引く」ではなく「押し開く引き分け」を理解できれば、離れが鋭くなり、矢の直進性が向上し、的中率が上がります。, 違いを解説します。多くの人がやりがちな引き分けは「右手で引く」引き分けです。これだと、右腕に負担がかかったり、左肩に力が入ったりします。, 押し開く引き分けは、左手と右肘を斜め上にあげながら弓を押し開くように引くことです。, 勘違いして欲しくないのが「斜めではない」ことです。「斜め上方」です。左手と右肘が斜めに押そうとすると、上半身が前屈みになってしまいますからね。注意してください。, そして、弓の反発力は外から内に向けてかかってきます(青の矢印)。ということは、左手と右肘を内から外へ外へ押して行くようにすれば、弓を押し続けられます(赤の矢印)。, つまり、右肘と左手を斜め上方に動かすと、左手と右肘が最も外側を通るように動かせます。すると、矢の長さいっぱいに引くことができます。, 一方、このように意識しないで、引き寄せるように弓を引いたとします。すると、矢の長さいっぱいに引けず、肩関節が縮んでしまいます。, どうしてか、弓の反発力は外から内にかかります。それに対して、拳を引き寄せようとすると、弓の反発力に対して力の方向があいません。すると、肩関節が縮んでしまい、矢束が最大限に取れません。, では、なぜ弓道において押し開く引き分けが重要なのでしょうか?これをやらないと矢束を最大限に引き込めないからです。, 引き分けで矢の長さいっぱいに引けないのは結構死活問題なんです。なぜなら、弓道で起こる射癖のほとんどは「引き分け」が小さいことから起こっているからです。, 例えば、「右手首のたぐり」これは、右手首の関節に強い歪みが起こると発生します。これは、弓を押し開かず、右手で引こうとしすぎたあまり、右手に負担がかかってしまったことで起こります。, あるいは、引き分けで両肩が上がってしまう問題、これも引き分けが小さいことで起こります。引き分けが小さくなり、右手を後方に引きつけられないから、弓の反発力が肩に集中します。, もし、矢の長さいっぱいに引いていれば、肩関節が左右に伸びて下がります。しかし、矢束いっぱいに取れずに、左肩が縮んでしまうことで、左肩が上がってしまいます。, 早気の原因に胸が前方に出てしまうことが挙げられます。胸が前に出ると、会で心拍数が向上し、離れで余裕が無くなります。, 胸部が前方に出てしまうのは、弓を引き寄せてしまうからです。弓を引き寄せようとすると、背中の筋肉が縮み、胸が前方に出ます。こうして、弓の引き分け方を間違えて早気になります。, 目安として、会に置いて右手は最低右肩の上に位置していないといけません。これ以上後方に引けていなければ、右手が的方向に戻されすぎてしまいます。, ほとんどの射癖の原因は矢束を最大限にとれていないことから起こります。つまり、技術が向上できるかは、単純に弓を最大限に押し開けられるかにかかっています。, その矢束を最大限引き込めない原因として、肩関節が左右の方向に最大限に伸ばし切れていないからです。左右の肩が左右に伸びず、縮んでしまうと、矢束最大限に弓を開けません。, もし、あなたが弓道の技術を効果的に伸ばしたいと思っているなら、「右肘を如何に後方に入れるか?」ということを思考し、実践し続けてください。, 大きく弓を開けるか、つまり、弓道実力の鍵は「右肘」の関節にかかっていると言っても過言ではありません。, まず、肩関節は解剖学の観点からしても、自由度が高い(動く方向が多様)であり、腕が大きく動くため、働く筋肉に不具合が起こりやすい。そんな自由奔放な関節が自分の視界から見えないとなると、引いている最中に操作は難しいですよね笑。, そのため、必要以上に腕や肩に力が入ってしまいます。右肘、右肩の関節は弓を引く動作で力加減や調整が難しい関節です。なので、大部分の人は引き寄せちゃいます。, そのため、まずは、自分の気持ちの中でいいので、「弓を左右に押し開き続ける」と思うことが大事。二つ目は右肘をとにかく大きく動かそうと思うこと。, この二つを意識し続けることで、左拳と右肘とで弓を大きく押し開くことができて、矢束を最大限にとることができます。, 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法, 当サイトの弓の引き方を書籍にまとめました。弓道の実力を伸ばすために必要な理論を学べます。. Copyright (C) 2020 弓道が上達する練習方法 All Rights Reserved. 2018.05.09 引分けとは、打起した弓を左右均等に引き分け、会に至るまで動作のことです。引分けは射の運行の中心となるものなので、その良し悪しは、次にくる、会と離れに大きく影響するので、弓道の上達のためにも丁寧に練習を行なう必要があります・・・ 胸を開くという感覚がわからない場合には、何もない状態で腕を左右に開きます。 その開いた腕を可能な限り後ろ側へ動かします。 この時肩甲骨が近づいていることを意識します。 近づいた肩甲骨を離さないように、腕を引き分けた状態に上げていきます。 この押し開く引き分けは、古くの弓道家がよく力説された内容です。 「弓は引くものではなく、押し開くものと心得ないといけない」〜吉田能安〜 昔の弓道家の実践される「矢の長さいっぱいに引ける」引き分けを実践ください。 なぜ、押し開く引き分けをしなければいけないのか? では、� 弓道射の良否を決定する離れがうまくいかない3つの原因と対策とは? 弓道における「角見」の考え方と改善法について; 前離れになってしまう原因は?弓道の上達を阻害する厄介な射癖について; 弓道の引き分けを上達させる3つのコツとは? そして、引き分けでは胸が開くようになりますが、左右の肩は動かさないで行うことが大切です。 肩が上がったり下がったりしないようにするには、肩甲骨の上側を寄せるようにすると肩があがってしまうので、下側を寄せる感じで動かすのがコツです。 弓道において会は重要です。なんでよく聞く言葉かとは思いますが、では実際会で肩や肩甲骨の使い方については知っていますか。 今まであまり考えたことがない方も、知っている方も会で大切な肩や肩甲骨の使い方について改めて確認して弓・・・ 弓道において会は重要です。なんでよく聞く言葉かとは思いますが、では実際会で肩や肩甲骨の使い方については知っていますか。, 今まであまり考えたことがない方も、知っている方も会で大切な肩や肩甲骨の使い方について改めて確認して弓道上達へつなげていきましょう。, 肩や肩甲骨が会でどのように使われているか解説します。肩は会で手首・肩をつなぐ一直線上に左右伸ばす役割を果たします。, 肩は胴造り、弓構え時に左右の肩を開いておくことで会で身体を左右にしっかり伸ばすことができます。, 引分け時に体を弓の間に割り入れるようにして引くのがコツですが、その際肩甲骨を使って引分けます。, 肩が左右一直線に伸ばす役割をすれば、その背面に当たる肩甲骨は互いが寄るように寄せてやることで会で十分な伸び合いができます。, 左肩は左手首と一直線になるように伸ばしていきます。左肩が控えてしまうと弓を押し切ることはできません。, 右ひじをサポートするようにというのは、会で右ひじは膝に向かって落とすような力をかけていきます。, そこで肩から右ひじの方向へ伸ばしてやることで、右ひじが変に落ちることがありません。, 使い方が大切であるということだけを知るのではなく、どういう風に使われていて、どういう風に使えばいいのか知ることも大切です。, 弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組. 2019.11.11 ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 引き分けという言葉に引っ張られて、弓は「引く」ものだと思っていませんか? おかしな射癖がついている人ほど、引き分けという言葉を素直に捉えすぎてしまい、腕の力で弓を引いてしまっていることがあります。 実は、 1. 引分けとは、打起した弓を左右均等に引き分け、会に至るまで動作のことです。引分けは射の運行の中心となるものなので、その良し悪しは、次にくる、会と離れに大きく影響するので、弓道の上達のためにも丁寧に練習を行なう必要があります。, 弓道の引分けは、正面打起しと斜面打起しの二つの方法があります。引分け途中の過程は正面打起しでは大三、斜面打起しでは三分の二といいます。, 引分け途中の大三の段階で手の内を完成して、左右均等に押し広げるため、いかに正しく手の内を完成させるかが重要となってきます。, 大三における両こぶしと腕の位置は斜面打起し法の時とほぼ同じ位置にします。大三以降の引分けでは、矢は水平を維持したままで手の内が変化しないように留意します。, 斜面打起しからの引分けでは、その途中に三分の二をとって、引きとどめる方法と、意識しながらも、止めずに引分ける方法とがあります。, 三分の二をとる場合には、矢がほぼ眉毛の高さになったところで引きとどめて、左右のバランスや的の見え方を確認し、矢は水平か矢先がやや低い程度のまま左右均等に引分けることを心がけます。, また、右手だけで引分けを行ないがちになりますが、胸を割り、体を開く感覚がつかめるようになると、左右均等の押し開きが実現できるようになります。, 引分けとは、弓を左右均等に引分けて、弓の中に体を割り込む動作で、会と離れに大きく影響してくるので、丁寧に行なうことが非常に重要なポイントです。, 正しい弓道の正面打起しの引分けのあり方は、両肩が上がらない範囲で両こぶしは頭の上になり、矢はほぼ水平となります。, 頭部と両こぶしの間隔が高過ぎる場合は、両肩が上がりやすく、矢先も上がる傾向が多くなります。, 逆に低過ぎる場合は、矢を引き過ぎる傾向になりやすいため、気をつける必要があります。, 頭部から遠過ぎる場合は、弓力を支えるために余分な力を必要とするため、疲れやすくなります。弓手が控え気味になることが多く、ねじりが増大し、矢が左に飛びやすくなります。, 頭部に近過ぎる場合は、弓力を支えるためには楽ですが、手の内が入り過ぎる場合があり、弓手が働かずに、矢は右に飛びやすくなることがあります。, 正しい弓道の斜面打起しの引分けのあり方は、矢は眉毛の高さで、右手は耳のあたりか耳をやや越す程度にし、矢はほぼ水平に維持します。, 矢の向きが右過ぎると、狙いが右に付きやすくなり、逆に矢の向きが左過ぎると、狙いが左に付きやすくなってしまいます。, 右手の位置が耳のあたりよりも高過ぎても低過ぎても、疲労をきたしたり、引き足らずになったりします。, これらの射癖は、両肩の状態が上がったりねじれたりせず、適正であることを確認し、常に矢の水平を意識し、左右均等にバランスよく引分ける練習をすることで解消できます。, そして、よい引分けのイメージをしっかりともって、実際の引分け方との違いを把握して、修正に努めて練習を重ねることが弓道の上達へとつながるでしょう。, 弓道上達革命 ~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組. 理論でスッキリ射法八節:引分~残身 中級者と上級者の大きな違いは「引き分けに対する考え方」 にあります。 初心者~中級者は弓を「引き」ますが、上級者は弓を「押し開いて」いるのです。 アナタには「引く」と「押し開く」の違いがわかりますか? もしも分からないのであれば、きっとまだアナタは弓を「引いて … 弓道の引き分け。 弓道をしていると一番気になる段階かもしれません。 ・肘がまわらないて困ってる。 ・押し開くようにってどういうこと? ・胸を開いて弓の中に入るという感覚が分からない.

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