価格:3800円(税込、送料無料) (2018/10/5時点). 手軽にエクササイズしたい方に人気の「振動マシン」。運動不足解消や体力維持、体幹を鍛えるのにも役立つことから、高い注目を集めています。しかし、一口に振動マシンと言っても色々な種類があり、振動のタイプや強度、設定可能なモードなどはさまざま。いざ購入しようと思っても、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いですよね。, 日ごろ忙しく働く社会人にとっては、なかなか運動する時間も取りにくいもの。そんなとき、家にいながら使用できるトレーニングマシンは便利なアイテム。中でも振動マシンは、筋肉を鍛えることができ、長期的な体づくりができるマシンです。, その理由は、小刻みな振動を受けながら姿勢を維持することで、体幹やインナーマッスルを鍛えることができるため。体幹が鍛えられれば基礎代謝のアップに繋がりますし、インナーマッスルが鍛えられればウエストや太もものシェイプアップも期待できます。また、全身の筋肉がほぐれるため、肩や腰が軽くなったという方もいるそうです。, ただ運動をしてカロリーを消費するだけでなく、全身のシェイプアップができる振動マシン。普段の筋トレにプラスして取り組みたい方や、インナーマッスルを鍛えたい方にぴったりですよ!, シェイカー式の特徴は、上下左右の3D振動になっていること。バランスボールと似ていて、乗ることで体が自然にバランスを取ろうとし、体幹が鍛えられるという仕組みです。体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、日常的に筋トレがしたい方は、こちらのタイプがおすすめです。長期的に普段の筋トレにプラスして取り組むことをおすすめします。, シェイカー式より負荷が緩やかなので、最初は少しずつダイエットに取り組んでいきたい、という方にもこちらが向いています。リラックス効果やリフレッシュ効果があるとも言われていますよ。, 商品によって振動数や装備されているプログラムはさまざまです。中には回数を非公表の振動マシンもありますので注意が必要です。その場合は口コミなども参考にしてください。, なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月22日時点)をもとにして順位付けしました。, 本体サイズが約40cm角とコンパクトな「ルルド シェイプアップボード」。ちょっとのスペースがあれば使えるのが魅力です。小さいですが、パワフルな回転数と9段階の振動強度にくわえ、3種のモードを搭載。専用パワーベルトも付属し、トレーニング効果アップも狙えます。, 振動マシンの騒音が気になるという方には、静音設計のこちらがおすすめ。フラットな形状なので、両足で乗るだけでなく、座ったり手をついたりして使うことができ、手軽な全身トレーニングが可能です。5種類のモードからお好みのものを選んで、楽しくトレーニングできますよ。, テレビを見ながらの「ながら」運動にぴったりの、高感度センサーリモコン付きモデルです。乗ったまま、手元の操作だけで振動強度やスピードを変えられるのでとっても便利。足を乗せる位置によって体感強度を変えることもできます。両サイドに持ち手付きで、場所の移動もラクチンです。, 下半身や体幹など、1台でさまざまな部位にアプローチできるモデルです。乗り方を変えたり、振動強度を変えることで、豊富なトレーニングに使用できます。, さらに、脂肪燃焼・筋力アップ・インターバルの3つのモードから、目的に合わせて選ぶことも可能。難しい設定や操作も必要なく、電源を入れるだけで、すぐに始められるところも嬉しいですね。, 音楽を聴きながら楽しめるのが、この振動マシンです。音楽プレーヤー内蔵で、Bluetooth接続すれば音楽を流すことが可能。これなら単調になりがちなトレーニングも楽しく続けられるでしょう。, 全自動モードは全部で5種類で、振動も99段階まで調節できます。トップ面は防滑性があり、本体には滑り止めになる吸盤付きで安定感も抜群です。フローリングの上でも使いやすいでしょう。, シェイプアップ向け・体力アップ向け・年配の方の転倒防止運動向けに最適な3つのオートモードを搭載。使う人の体力やレベルに合わせられるのもいいところです。, 上下振動・マイクロ振動・ダブル振動(上下+マイクロ)の3種類の振動により、本格トレーニングができるマシン。立ち位置や姿勢を変えながら、気になる部位にアプローチできます。, プログラム2でマイクロ振動を選択した場合の振動回数は、なんと1分間に約2500回!セット品のバンドを使えば腕周りへのアプローチも可能です。ブラックとシャンパンゴールドの2色からお好みのものを選べますよ。, アルインコの「バランスウェーブ ネオ」は、上下と左右方向の3D振動タイプ。本格トレーニングにおすすめの一台です。振動速度は16段階調節ができ、シェイプアップや体力アップなど、3つのモードから自分のレベルに合うものが選択できるようになっています。, 振動したままだと操作しにくいリモコンは、付属のアームバンドで腕に装着可能です。本体重量が約18kgと重たいですが、移動用のハンドルとキャスターが付いているため、女性でも手軽に場所の移動ができるでしょう。, 振動マシンでのトレーニングを習慣化したい方には、こちらをおすすめします。15分後に自動で電源がオフになる3種類のオートモードが搭載されており、「ながら」使用もOK。これなら飽きやすい方も、続けやすいですよね。, 腕時計型のリモコンが付いているので、スピード調節や電源の操作は手元でOK。わざわざマシンから降りて屈む必要がありません。また、音楽再生にも対応済みで、音楽を聴きながらトレーニングすることもできちゃいます。, 「振動マシンは価格も機能もピンキリで、どれがいいのか迷ってしまう」という方におすすめしたいのがこの振動マシン。比較的手頃な価格帯ですが、充実の機能を搭載しており、コスパ抜群です。, 3D振動タイプのシェイカー式で、振動強度は99段階設定可能。モードは5種類から選べます。しかも、音楽を聴きながら使えるので、楽しくトレーニングできますよ。さらに、足を乗せるトップ面には、足裏マッサージ用のマグネットボール付き。低価格ながら高機能で、非常にお買い得な商品です。, 当サイトでは、JANコードをもとに、各ECサイトが提供しているAPIを使用して、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っております。, そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーに確認するようにお願いいたします。, それでは振動マシンの選び方のポイントをご紹介します。しっかり確認して、自分にぴったりの振動マシンを見つけてくださいね。, 振動マシンは大きく分けると2種類のタイプに分けることができます。それぞれ目的や効果が違うため、自分がどちらを目的にしているかで選ぶようにしましょう。, バイブレーター式は上下に振動するタイプで、この振動によって有酸素運動をすることができ、カロリーを消費する仕組みです。ダイエットと同時に、運動不足解消や体力維持をしたいという方には、こちらがおすすめ。, 1分間にどれくらい振動するのか、振動回数にも注目して選びましょう。この振動数が多いと、より筋肉などに働きかけることができ、筋トレ効果やダイエット効果などが期待できるからです。, 振動強度は機器によって違います。中には99段階も強度を変更することができるマシンなど、振動強度は機器によって違います。できるだけ細かく変えられる方が、自分にぴったりの負荷を見つけやすく、トレーニングの段階によって変化させることができますよ。, 振動マシンはそれぞれ機械によって、使用できる体重が異なります。そのため、自分が購入しようと思っている振動マシンが何キロの重さまで使用できるのかどうかの確認は必須です。マシンによって、90キロまでのものもあれば150キロまで可能なものもあるなど幅が大きいので、間違って使用できない振動マシンを購入してしまうことのないようにしましょう。, 振動マシンの中には、さらにトレーニング効果をアップするために、エクササイズバンドなどが付属されている製品もあります。中には保護マットなどが付いている嬉しい製品も。付属としてではなく、別売として関連グッズが充実しているケースもありますが、できるだけ付属品が充実している方が費用面を抑えられるため、ぜひチェックしてみましょう。, 本体サイズや重量は、使用するときだけでなく収納時にも大きな影響を与えます。そのため、サイズの確認は大切。あまりに大きなマシンでは収納しておく場所がありませんし、重すぎる振動マシンは出し入れが面倒になり、結局使用しなくなったりする可能性があります。収納場所や、どのくらいの重さであれば自分で動かせるかをチェックしておきましょう。, 分かりやすい操作パネルが搭載されている、機械の扱いが苦手な方にぴったりの商品です。, 振動マシンは使用方法を守れば安全に使える器具ですが、ペースメーカーを使用している方・骨粗しょう症の方・妊娠中の方は使用を控えるようにしましょう。健康に不安のある方は、利用できない場合があるため、かかりつけの医師に相談してから行うようにしてくださいね。, なおご参考までに、振動マシンのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。, 振動マシンの選び方のポイントと、おすすめの振動マシンをご紹介しました。振動マシンは上手に使用することで、筋トレやダイエット効果などを手軽に得ることができるマシンです。忙しくて時間がない人や、手軽に運動効果を得たい人にぴったりなので、ぜひ健康的な生活を送るためのお助けアイテムとして導入してみてくださいね!. ●妊娠中/生理中/裂孔ヘルニア/腹壁ヘルニア/脊髄損傷/脳梗塞/急性関節炎/緑内障/ 網膜剥離/結膜炎/骨粗鬆/未治癒の骨折/脊柱固定手術後/ 脳卒中・狭心発作経験者/抗凝固薬服用者/心臓・血管障害の治療中/中耳炎/ 極端な肥満 その他、身体に何らかの問題がある方は必ず医師の許可を得てから使用してください。 付属品:本体×1 電源コード×1 リモコン×1 (電池別売り) USBメモリー×1 取扱説明書(保証書付き)×1 ストレッチバンド×2 ●リバビリ中の方 以下の人はご使用をしないでください ●10歳以下のお子様。65歳以上の高齢者 「振動マシンって、なにを基準にして選んだらいいの・・?」 「どんな機能があるものを選んだらダイエットできるんだろう・・・?」 「できれば安いものがいいけど、失敗はしたくないな。」 現在このようなことで ... 安心安全な振動マシンを早く知りたい 「ブルブルマシンを使って副作用はないの?」 「あんなに震えて脳に悪影響とかないの?」 「振動マシンを使う前に気をつけておくことは?」 スキマ時間を使って、楽して体を ... 「振動マシンに毎日乗っているけど、正直乗り方これで合ってるのか不安」 「足だけ妙に引き締まった感じがあるけど、上半身も鍛えたいんだよな」 「二の腕とかはさすがに腕立て伏せやらないとだめな ... 「スイングビートじゃ痩せない気がするけど実際どうなの?」 「口コミはいいこと書いてあるけどみんな使い方は一緒なの?」 「わたしはスイングビートを使うといいことあるの?」 突然ですが、あなたは「二の腕や ... 「スーパーブレードSって実際使ってみて効果あるの?」 と奥さんが申しておりましたので一台購入して使ってもらうことにしました。 その上でダイエット効果の成果などをまとめたので、結果をご紹介いたします。 ... Copyright© ぶるぶるマシンラボ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5. それぞれ気になる部位をトレーニングすることができるので意識して実線してみましょう。, 「トレーニングできる部位ってどこ?」って気になるかと思いますが、乗り方を変えることで全身鍛えることができます。, このように振動マシンは乗り方を変えながらトレーニングすることで全身から個別の部位にダイエット効果・引き締め効果を得ることができます。, 基本はステップ(あしを乗せる天板)に直立することですが、ほかにもさまざまな乗り方がありますのでそのさまざまな乗り方をこちらのページで紹介していきます。, たとえば振動マシンに、手をつき腕立て伏せのような体制にすると、二の腕や胸筋、背筋のトレーニングも可能です。, 振動マシンは振動してくれますが自分から負担を掛けたいところを意識することで気になる部位を集中的にエクササイズをすることができるのです。, ただどのようにやればいいのか、ということはわからないと思いますので基本的な手段をまとめさせていただきました。, 振動マシンの使い方について詳しく説明しておりますので、ご自身が気になっている部位を痩せさせることができるのか?などの参考にしてみてください。, 使い方が分かれば「ドクターエア3DスーパーブレードSを使ってみた|効果的な使い方までの1週間」でも紹介していますが、自分オリジナルのトレーニングメニューを作ることが出来ますよ。, 基本的な乗り方だけでなく、知らないと損をしてしまうような、効果的な乗り方のバリエーションがありますのでトレーニングの参考にしてみてください。, 全身で振動を受けることで下半身・胴体部分の筋肉が満遍なく有酸素運動と無酸素運動を行います。, 日々のトレーニングではまず基本の「振動マシン」に乗るトレーニングを10分~20分行いましょう。, その後時間を置いたうえで、気になる部位があれば他の方法でトレーニングをすると効果が上がりやすくなります。, 逆にトレーニングをやりすぎると、オーバートレーニングとなり筋肉が小さくなってしまうので注意が必要です。, 振動マシンに直立する際足の向きだけでも負荷部分を変えることができ、トレーニング効果を変化させることができます。, 腕立て伏せをするように手を乗せることで肩回りや二の腕のエクササイズ、肩こり解消などに効果があります。, また背面で、振動マシンに両手をつけることで背筋に集中してエクササイズをすることも可能です。, 部分痩せという言葉に誤解がありますが、部分的に体脂肪を減らし細くすることはほぼ不可能だとお考えください。, むくみはマッサージをすることでとることができますが、振動運動を活用することで簡単にむくみ解消が可能です。, 振動刺激を筋肉いい与えることで筋肉を引き締める効果でヒップのサイズダウンが可能です。, 今はテレビよりスマホでYouTubeを見ながらという人のほうが多いですからイヤホンをつけてい方が多いです。, 注意したいのがイヤホンにコードがついているとコードが暴れて鬱陶しいのでコードレスにしましょう。, 最新 Bluetooth イヤホン 高音質【QCY QY8 正規販売店】メーカー1年保証 / ワイヤレスイヤホン 両耳 Bluetooth 4.1 ランニング bluetooth イヤホン 防水防汗 ワイヤレス イヤホン ブルートゥースイヤホン

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